Equilibre-se , medtando

Benefícios Físicos do Yoga

A nível físico, o Yoga proporciona um corpo saudável e bonito, dando sensação de bem-estar e alegria de viver. Além disso, podemos salientar alguns benefícios físicos:
Diminuição de dores, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo
Aumento da imunidade
Normalização de peso
Melhoria de quadros de insónia e depressão
Aumento da força e vigor
Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas
Normalização das funções glandulares
Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões
Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinal
Aumento da eficiência respiratória
Aumento da eficiência cardio-vascular
Normalização da pressão sanguínea
Aumento das ondas Alfa no EEG
Equilíbrio da estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo
Alívio da fibromialgia
Desaceleração da pulsação cardíaca
Minimização da respiração por minuto, aumentando a vitalidade e longevidade
Intensificação da desintoxicação orgânica
Benefícios Mentais do Yoga


A nível mental, ao oxigenar fortemente o cérebro, o Yoga estimula a concentração, o discernimento e a serenidade ao reduzir e anular o “stress” do dia a dia. Aumenta também a eficácia da mente ao proporcionar capacidade para tomadas de decisão rápidas e inspiradas. Outros benefícios a nível mental serão:
Aumento da memória, concentração e nível de consciência voluntária
Aprendizagem mais eficiente
Diminuição da ansiedade
Aumento da percepção global e centrada
Diminuição da hostilidade, depressão e ansiedade
Melhoria da percepção dos movimentos do corpo
Mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional
Aumento do bem estar com melhores estados emocionais
Diminuição das dependências psicológicas
Maior integração social
Aumento da paz interior
Estimulação do potencial latente
Diminuição da letargia mental
Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
Benefícios do Yoga Para as Funções Psico-motoras


O Yoga também contribui para aprimorar as funções psico-motoras ao melhorar o equilíbrio, a função cognitiva, as funções integradas do corpo e a coordenação motora. Esta prática contribui para o aumento da firmeza, destreza de habilidades, força de apreensão e percepções aprofundadas.
Benefícios Bioquímicos do Yoga


Podem também obter-se benefícios bioquímicos importantes na defesa contra o envelhecimento e doenças degenerativas, tais como:
Diminuição da glicose, sódio, triglicerídeos e catecolamina
Queda do colesterol total, aumento do colesterol HDL e diminuição do colesterol VLDL e LDL
Aumento da hemoglobina, tiroxina, proteínas séricas totais, vitamina C e contagem de linfócitos.
Benefícios Emocionais, Morais e Espirituais do Yoga


A nível emocional, a prática do Yoga reduz as questões emocionais à sua verdadeira dimensão. Desenvolve também a maturidade para resolver os assuntos de forma serena e com um consumo de energia mínimo.


Moralmente, desenvolve os princípios éticos e morais indispensáveis à auto-realização do SER e do relacionamento com os outros transmitindo valores como a paciência e o perdão.


Espiritualmente, esta prática constrói a consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo ao redor e das necessidades dos outros. Ao fomentar a interdependência entre corpo, mente e espírito o Yoga ensina a viver o conceito de “unicidade”.
















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Vamos falar de amor

Vamos falar de amor


Sim , vamos falar de amor.

Hoje pouco se fala com amor , sobre amor e doa-se amor.

Já dizia Clarice Lispector

"Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento."

E ainda

Porque eu fazia do amor um cálculo matemático errado: pensava que, somando as compreensões, eu amava. Não sabia que, somando as incompreensões é que se ama verdadeiramente. Porque eu, só por ter tido carinho, pensei que amar é fácil.


Precisamos falar de amor sim ..

Expressar o amor do outro

Valorizar sim

Correr atrás

Dizer que ama !

Isso é lindo !


Deixa o orgulho de lado e vai ser feliz vai ! Ambos !

Rotina - Fim de noite

Pijama aceso
Costas já curvadas
Olhos cansados
Rotina Rotina você me abana
E engana
Mente querendo parar
Já passam das horas da Cinderala
E eu aqui
Pensando em sempre pensar e querer mais
Em fazer mais
Em mudar mais 
MaIs pra melhor.

Prestação de Primeiros Socorros - Direito de todos , ação de poucos

Prestação de Primeiros Socorros - Direito de todos , ação de poucos

Bárbara Alves Porto - 09-3-16 - Belo Horizonte

Sobre o acidente ocorrido com uma funcionária do ICB hoje 9 de março de 2016  por volta de 13 hrs ao lado do restaurante do ICB. UM sentimento : Indignação e Descaso  .

Pessoas que se dizem formadas , pós-docs em algo , e não sabem prestar ajuda a um ser humano ?? Vi poucos agindo na hora da situação de risco de vida. Mesmo nem sendo formada como Bióloga ainda, vi que a mulher precisava de ajuda de alguém para não morrer ali !

Qualquer leigo no assunto saberia que aquela mulher precisava e ajuda.

Poucos foram os que ligaram para o samu/bombeiros/polícia (eu o fiz) pedidindo assistência especializada, mas enquanto isso, pessoas só olhavam.

Foi chocante, ver que a mulher praticamente morrendo na minha frente , então fiz o que pude para salvá-la baseada em meus poucos conhecimentos sobre 

primeiros socorros . E se tratava de uma crise convulsiva VISTA CLARAMENTE. Ela não respirava. Sentia Espasmos . Estava desacordada. Piscava muito os olhos . 

E por fim salivava, querendo vomitar ou morder a língua , então pensei : Devemos URGENTE virá-la de lado para que as vias respiratórias fiquem livres para entrada de oxigênio , assim um moço também, logo concordou comigo e a viramos de lado. Foi imediato a mulher parou de ter espasmos e começou a respirar ! Após muitas ligações quarenta minutos depois , veio o auxílio do SAMU. Que aliás não era da ambulância fixa da UFMG , era de um bairro próximo, o que significa que a ambulância da Universidade simplismente não está atuando como deveria . E isso não é a primeira vez . Não tive mais informações sobre aquela pobre mulher . Espero ter feito minha parte , eu o faria novamente com qualquer um que precisasse de mim.